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[問題]要怎麼戒咖啡... 關閉[複製鏈接]

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發表於 2021-8-12 09:10 PM|只看該作者
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體質有影響吧
像我喝這麼多還是對咖啡因不行...一喝就睡不著
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發表於 2021-8-15 07:52 AM|只看該作者
咖啡加水越喝越淡,最後就變喝水,就戒掉了
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發表於 2021-8-17 12:20 PM|只看該作者
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本帖最後由 jsy2000 於 2021-8-17 12:21 PM 編輯

已經喝到咖啡對我沒用就戒掉了?主要還是作息要正常 不去依賴咖啡因吧
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發表於 2021-8-18 03:34 PM|只看該作者
如果是為健康戒, 逐漸減少量就可以。

如果要快,可以用另個更會上癮的東西替代,例如檳榔或香煙。
- This is Daventure -

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發表於 2021-8-20 05:46 PM|只看該作者
請問是喝什麼樣的咖啡,黑咖啡還是拿鐵類的。如果是黑咖啡,建議多喝水與茶葉漸漸取代,如果是拿鐵類的,是糖分還是香氣所吸引,奶茶也可以取代,但是要注意糖分的攝取量,以上建議





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發表於 2021-8-21 11:54 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
重點要自己有要"戒"的意願 然後慢慢的減量 只能這樣 不能一下子全斷 會有戒斷效應 身體會有反彈
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發表於 2021-8-21 06:50 PM|只看該作者
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自己也是咖啡成癮 要戒真的很困難 只能一點一點降低攝取量 用時間去戒

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發表於 2021-8-22 12:04 AM|只看該作者
重度成癮的,通常一天不喝一杯,一整天都會沒有精神
找其他的東西替代跟規律的生活和運動,相信一定有幫助
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發表於 2021-8-22 07:27 AM|只看該作者
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咖啡不能直接戒掉不喝
可能會出現戒斷症狀
最好是慢慢減少喝的量
而且每天補充點少量的咖啡因對身體有幫助
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發表於 2021-9-4 03:17 PM|只看該作者
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先從喝茶開始,想喝東西就找茶,久了就戒了




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