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[討論]多吃蔬菜少吃肉會瘦嗎? [複製鏈接]

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發表於 2022-7-31 10:55 AM|只看該作者
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改變飲食習慣會變瘦,以前我也滿喜歡吃肉,現在肉少菜多 反而變瘦了0.0

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發表於 2022-7-31 11:07 AM|只看該作者
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因該是要少吃澱粉類才會瘦 不過當然要均衡飲食
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發表於 2022-7-31 11:17 AM|只看該作者
這個好像其實是沒有直接的關係的
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發表於 2022-7-31 08:22 PM|只看該作者
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也不完全是少吃肉就會瘦

主要還是看吃的油脂成分

其實蔬菜肉類都要顧到

吃得營養均衡以及適當的運動才能保持健康

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發表於 2022-8-4 10:30 PM|只看該作者
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發表於 2022-8-6 12:11 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
飲料不要喝含糖的,多喝水。油炸不要吃,少量正常餐,應該會瘦下來。

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發表於 2022-8-12 03:24 AM|只看該作者
盡量吃水煮白肉拒絕澱粉跟碳水
這樣絕對瘦
不過這樣無肉不歡到後來
你會瘋狂的想吃澱粉跟碳水
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發表於 2022-8-12 04:47 AM|只看該作者
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除了飲食 運動才要更注意 少吃多動
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發表於 2022-8-12 04:48 AM|只看該作者
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應該不會吧,肉是蛋白質來源,是需要的。
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發表於 2022-8-12 06:13 AM|只看該作者
飲食均衡還是很重要阿
不然也可以去問問看營養師
請營養師給你建議
看要怎麼吃比較好




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發表於 2022-8-12 08:52 AM|只看該作者
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沒有運動都會變胖吧,尤其人變老之後
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發表於 2022-8-12 09:18 AM|只看該作者
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主要要控管飲食量吧~很多和尚尼姑胖的也不少

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發表於 2022-8-12 10:45 AM|只看該作者
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並不會喔,你想變瘦需要的是減少澱粉攝取量及脂肪攝取量,蛋白質也是需要攝取的,不然肌肉量會減少的,基礎代謝就會降低




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